Alimentos que devem ser evitados

quinta-feira, 27 de julho de 2017

Existe muita confusão sobre quais alimentos são saudáveis ​​e quais não são.
Aqui está uma lista de alguns alimentos que geralmente são muito insalubres.
Se você quer perder peso e evitar doenças crônicas, então você não deve comer muito desses alimentos.
Em muitos casos, a melhor escolha é evitá-los completamente.
Neste artigo, alternativas saudáveis ​​são mencionadas sempre que possível.
1. Bebidas açucaradas
O açúcar adicionado é o único pior ingrediente da dieta moderna.
No entanto, algumas fontes de açúcar são pior do que outras, e as bebidas açucaradas são o pior absoluto.

Quando as pessoas bebem calorias de açúcar, o cérebro não as "registra" como alimento.
Por esta razão, as pessoas não compensam automaticamente comendo menos de outros alimentos, e acabam aumentando drasticamente sua ingestão calórica total.
O açúcar, quando consumido em grandes quantidades, pode gerar resistência à insulina no organismo e está fortemente ligado à doença hepática gordurosa não alcoólica. Também está associada a várias doenças graves, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
As bebidas açucaradas também são o aspecto mais engordurado da dieta moderna, e beber em grandes quantidades pode gerar ganho de gordura e obesidade.
Alternativas: Beba água, refrigerante, café ou chá. Adicionar uma fatia de limão ou soda pode dar algum sabor, se você não gosta da água pura.
A pizza é uma das mais populares sucatas do mundo.
Isso não é surpreendente, já que tem um sabor incrível e é incrivelmente conveniente para comer. O problema é que a maioria das pizzas preparadas comercialmente são feitas com ingredientes seriamente insalubres. Se você quer ter mais sensação de saciedade, pode consumir Slim life que emagrece também.
A massa é feita de farinha de trigo altamente refinada, e as carnes sobre elas geralmente são processadas. A pizza também é extremamente alta em calorias.

Alternativas: alguns lugares de pizza usam ingredientes mais saudáveis. Pizzas caseiras também podem ser muito saudáveis, desde que você escolha ingredientes saudáveis.

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